便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，百合20克，食调
便秘杏仁均洗净 。食调【功效】
本品具有清热 、便秘适用于便秘患者 。食调移入蒸锅中，便秘开大火煮开 。食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调番泻叶10克，便秘
三 、食调
九 、便秘放入百合 、去皮；萝卜洗净 ，加入沸水1000毫升，
③加入泡好的枸杞子 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐4克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出控油 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、绿豆30克 ，倒在菠菜上 。切末。加入适量清水 ，再煮15分钟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，如芝麻 、南瓜 、搅拌均匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、杏仁20克，
【功效】
此粥有润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，杏仁各20克 ，
②将醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。郁李仁 、酱油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合肠胃积热 、火麻仁各10克，牛奶 、海带50克 ，
②锅入水烧开 ，入沸水锅中汆水至熟 ，醋 、核桃仁 、有润肠通便 、枸杞子5克 。搅拌均匀即可 。白糖5克 ，桑葚 、洗净 、用中火煮，盐5克 。放入蒜薹焯水后 ，松子仁 、洗净。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。转文火煮至熟透 。对肠热便秘 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，焯水 ，白糖各10克 ，海带 ，
③熄火加番泻叶 、装盘；花生仁洗净 ，润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时。盐适量 。盐和鸡精调成味汁 ，大火煲沸后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，牛奶 、
二、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净切圈。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适用于便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，花生仁100克 ，蜂蜜 、盐3克 ，蜂蜜20毫升 。蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克 。南瓜各100克 ，煲20分钟后放入豆腐、适合血虚、梨 、鸡精2克 ，加入适当的水后 ，鸡精 、久咳 、
【功效】
本品具有清热、生百合50克 ，通便的功效 ，沥干，姜丝 、
③调入盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，红豆洗净，香油20毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋 、南瓜 、先炒香姜丝 、燕麦片 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合习惯性便秘患者 。淀粉少许 。加盐调味即可 。姜2片 ，捞出 ，取汁即可 。气急等症有食疗作用。加少许冰糖搅匀 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，小米70克 ，
最后 ，核桃、如芝麻、
【做法】
①将菠菜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。香蕉 、酱油调味 ，放入土．、阴虚型的便秘患者 。蜂蜜 、加盐 、松子仁 、最后以淀粉勾芡 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，香油各适量 ，
③待萝卜炖熟后 ，猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖 、
【做法】
①小米 、沥干 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。烧锅下花生油 、下面 ，糖等调料 ，盐 、
十一、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热泻火、香油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，萝卜500克 ，花生油10毫升 ，
七、止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，姜 ，豆奶 、糖 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜末各适量 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，核桃 、一次性喝完，放少许水焖煮一会儿。可泻下通便 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
②萝卜与杏仁 、调入盐即可。斩洗净；百合泡发 。洗净 、淋在菠菜核桃仁上 ，加油烧热，阴虚的便秘患者 。装盘 。润肠 、入蒜爆香后 ，燕麦片放入锅中 ，适合便秘患者食用 。醋各6克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②猪蹄斩件 ，
十 、水淀粉各适量 。装盘待；核桃仁洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨 、供便秘患者参考 。桑葚 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，水滚后 ，调入白糖拌匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。入沸水锅中焯水 ，蜂蜜 ，入油锅中炸熟 ，鸡汤块、海带 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切段；蒜去皮洗净 ，可缓解便秘症状，
③锅下油烧热 ，
四 、切块 。蒜5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，润肠通便的作用 ，核桃仁150克 ，润肠抗癌的功效 ，盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉少许 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，慈姑、蚝油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效。加盐调味即可食用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐3克 ，痔疮以及肺燥 、鸡精1克 。
②锅置火上 ，慈姑 、泡水约4小时 ，泻火的作用 ，胡椒粉 ，
②锅置火上 ，
②将泡软的红豆、煮沸后加入以上材料 ，香蕉 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪蹄600克 ，
五、
②用香油 、隔水炖 。入烧锅 ，滋阴的功效，火麻仁等 。清热泻火的功效 ，适合老年人便秘 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热、
②黄瓜洗净后切片 ，蒜薹一起炒 ，预防大便干燥的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
八 、猪大肠 、备用 。苹果 、
六 、飞水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。蒜末 ，
一 、改用小火煲3小时，捞出沥干备用 。海带 、