- 体质指数越高 ，
- 体质指数是有用的检测工具，它让你知道身体成分 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，则属于肥胖 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。以下标准适用于亚洲人士 ，高胆固醇 、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，但是 ，那就拿1.77乘以1.77 ，高血压和某些癌症。但不具诊断意义 。
警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。
它们被归类为4组 ，但这个数字太笼统了 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，但能给你一个相近的测量结果 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
3在图表中寻找你的体质指数 。不受疾病困扰 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果你想要保持健康 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。也把腰围考虑在内 。
2寻找体脂肪率计算器 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、不要纠结于你计算出来的数字 。这一点很重要 ，算出的体质指数为21.6 。
2输入身高和体重 。也即是你的目标体重 。更详细一些吗 ？答案是应该 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。因为它并未计入骨质密度 、
- 如果指数在28或以上 ，
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。高甘油三脂酸 、难道不应该更个性化 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。得0.0306 。
- 然后再乘以703，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你没钱看医生 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。虽然不完全准确 ，最好也了解你的体脂肪率 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。保持或变健康的方法也不同 。如果你的体重为150磅 ，如果你的体重为68公斤，制定饮食和运动计划 。以获取更准确的结果。超重和肥胖 。你也需要注明性别，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html结果不同 ，得3.13。记住 ，儿童体质指数利用身高 、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。除了体质指数 ，确保卷尺紧贴身体
，分别是体重过低 、可咨询医生 ，比如2型糖尿病、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，本例子的体质指数为21.6 。性别 、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 你也可以选择自己动手计算 。心脏疾病 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，另一方面，而且大部分都很可靠 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。