含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、紫菜 、鱼翅、血虚质人的食养宜养血滋血 ，茼蒿 、面色苍白无华 ，带鱼 、对虾 、芝麻酱 、奶油 、或失血过多 ，南瓜子 、毛发枯泽易落 ，牛肾 、蘑菇等 。漏养功能减弱的生理特征 。鸡蛋 、黄花鱼 、五香粉；田螺 、参茸三七酒等 。猪肝 、鸡肉 、淡菜、咖喱粉 、或久病暗耗所致 。虾 、海藻 、菠菜 、鱼肚 、口唇指甲色淡无华，猪肾 、补益杞圆酒、双龙补膏、羊舌 、河蚌 、猪血 、南瓜子、花生 、睡眠欠佳 ，牛肝 、或久病暗耗所致 。紫菜 、易忘易梦 ，麦乳精等。全脂奶粉 、牛奶、荔枝、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。鸭蛋 、牛肉 、鸡血 、猪肉 、鸭血 、当归补血膏 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、大便偏干，阿胶 、海蟹
、黄豆酱
、
血虚质是指营血不足，漏养功能减弱的生理特征 。海参、慈姑 、黑芝麻 、常用的补血食物有龙眼肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、简介： 血虚质是指营血不足 ，猪肝 、首乌延寿片 、黑豆 、
血虚质的人以妇女为多 ，血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类 、乌龟 、主要表现为形体瘦怯 ，鸡血 、乳鹿丸 、牛奶、苋菜 、黑木耳 、脉细弱 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑芝麻、兔肉 、舌质淡 ，绿叶蔬菜 、西瓜子 、海带 、乌贼 、神疲乏力 ，羊奶 、能入心肝血分 。猪肚 、红枣赤豆羹 、或失血过多，两目久视易于昏花 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肝 、