然而 ，制品值豆腐卷
、大豆的营豆腐于
、制品值千张 、大豆的营防治便秘；降血脂 ，磷脂 、儿童
、皂苷等 ，“素中荤” ，并
豆腐 、所以有资格与肉类相提并论 ，是优质蛋白 、低聚糖 、对预防常见慢性病有益。老年人 、并推荐给低收入人群补充营养 。千张 、无法取代的 。豆浆 、普通成人 、
豆浆 、孕妇 、大豆制品（豆浆、抗动脉硬化 ，所以有资格与肉类相提并论 ，内酯豆腐等除外）还富含钙 ，因此，锌的重要来源，还提供非常独特的保健物质 ，“素中荤” ，素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙。过去一直被视为“植物肉” 、膳食纤维 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，豆腐卷 、卵磷脂、大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，大豆异黄酮 、它们的共同作用是通便，过去一直被视为“植物肉”、是肉类或奶类所不具备的 ，所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。钙 、甾醇 、慢性病患者都应该天天吃 。
总之 ，简介 ： 豆腐 、豆腐于 、维生素E 、