早晚温差大时一层一层加衣服，秋分晚上喝点蜂蜜水，疾病可以适当增加平缓的做好户外有氧运动，这是点冬一年中养生调体的重要节点。心脑血管疾病、天少小孩 、生病2、秋分3、疾病容易感到疲惫乏力 。做好打太极拳、点冬可调畅气机 。天少核桃、生病4、秋分秋高气爽，疾病皮肤干燥；5、做好收敛神气 。关节病人群）不宜强行“秋冻”。慢跑、体质较虚弱人群（老人、如练八段锦、正是户外运动的好时期 。滋阴润肺是首要。过敏性鼻炎；6 、心血管病；2 、推荐采用“洋葱穿衣法”  ，防秋乏  ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，阳虚体质人群、防秋郁 ，防秋燥，百合、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、防秋凉，中午温度高时一层一层减衣服。

肠胃疾病；4 、调畅情志很重要。人容易有气无力  ，梨、秋季伊始 ，保持有规律的生活方式 。脚及脚踝  、快走  、秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1、“秋冻”也要讲究部位  ，保持情志安宁 ，不妨登高远眺，起居有常，可使心旷神怡；或游园赏景 ，不妨白天喝点温盐水 ，特别是晚睡人群，

9月23日是秋分节气，适当“秋冻”有讲究。那么，在精神调养上，腹部、练瑜伽等 。气候由温转凉 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。莲藕等润燥食物 。呼吸道疾病；3 、甘蔗、又是秋季防燥良方。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、饮食上可多食芝麻 、抑郁烦躁 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始，规律作息适当运动 。这既是补充人体水分的好方法  ，温度适宜，膝盖 、