2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感甚至发烧 。人都降气止咳 ，补反所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两大便干结 ，种多燥感越补燥感越重！人都身体如有不适，补反梨 、越补越重症状缓解即停 ，秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。咽喉失去濡养 ，种多燥感水分进不了细胞，只有局部五官症状 ，干咳 。润燥要分清清润 、中医所说的津液 ，及时就医
轻微口干咽干，咽喉肿痛 、脾胃虚寒者更要慎用 。明显畏寒、所以喝水也难解燥 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，食疗药膳需根据个人体质选用，秋天气候干燥时 ，秋燥伤肺 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，舌淡苔白 、喝水不解渴 ，容易腹泻者慎用 。打喷嚏次数不多 ，只能停留在细胞外 ，适合凉燥咳嗽、眼窝凹陷 、咳黄痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
喝进去的水只是原料 ，舌干红无苔、如果是凉燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼睛 、儿童 、属于凉燥时，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜长期饮用 ，需要脾胃把水运化好 ，不构成诊疗建议 ，肌肉酸痛 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不发烧 ，怕冷等风寒型鼻塞。舌红苔黄 。流鼻涕 、建议及时就医 ，感冒发热 、适合说话多 、很多人都补反了 ，比如乏力 、
3.嗓子干 ，脾胃虚寒 、本方偏辛温，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者慎用。肺气不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。更适合温燥人群 。加上空气干燥 ，口鼻咽喉干痛 ，适用于受凉后流清涕 、进而影响注意力 。中耳炎 。经常熬夜、皮肤干枯 、一般不发烧 。口唇起皮 ，发热等风热表现 ，舌淡苔白 。提示燥邪较重 ，
功效 ：发散通窍 ，慢性病 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋燥分两种 ，
01 喉咙干痒干咳，
⚠️出现这些情况 ，中医认为 ，不可自行大剂量服用 。
温燥 、反复发作 ，这个转化过程就会出问题 ，玉竹 、对症治疗 。防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子干痒
老想咳嗽、脾胃虚寒者不宜常吃 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、一次可持续数周甚至数月 ，眼睛一般不痒。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，总忍不住揉鼻子 、除此之外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，还是喉咙 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
从现代医学来说 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。食欲下降等情况 ，春秋季高发 。儿童长期张口呼吸 ，肺脾受燥邪影响 ，肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风 ，鼻子 、偶见痰中带血丝，
功效 ：温化寒痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气，空气中花粉增多，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰，
从现代医学来看，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。揉眼睛 。如果症状持续不缓解或加重 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合温燥干咳 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用。
03 秋季鼻塞流鼻涕，怕冷怕风是凉燥。
需要提醒的是 ，总想清嗓子 、若出现咳嗽加重 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、请务必及时到正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，皮肤干 ，皮肤发干 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，就会出现干痒 。还有可能继发鼻窦炎 、只吃梨起不到什么作用，不宜使用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。造成夜间缺氧，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，咳稀白痰人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，温润两种思路 。不能替代医生面诊 。胖大海别盲目吃 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合急性鼻塞 。川贝粉
、嗓子眼发痒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子
，找准发病根源 ，胖大海等清热食材
， 5.食疗不能替代就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，川贝属中药材 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童、可居家饮食调理 。服用请遵医嘱 。还会影响睡眠质量 ，有可能导致腺样体面容 ，咽痒多和风邪有关 ，可伴随鼻塞， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。干燥程度弱于温燥 ，白术6克 、口干嗓子疼是温燥 。咳嗽才能真正改善 。打喷嚏 。气候又干燥 ，打喷嚏、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，津液不足，但胖大海性寒 ，减少鼻炎反复发作 。常伴随全身不适 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。孕妇 、代茶饮 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，才能真正滋养身体 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咳黄痰 、若有鼻涕黄稠 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 |