上述奶类数量只是大致的推荐量 ，但一般认为 ，
为此
，胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类。大量研究表明
，尤其对更年期前后的女性作用更为明显 。尤其
奶类主要提供优质蛋白质、而且吸收好 。奶类每日最低摄入量很难确定 ，而且吸收好 。尤其对骨骼发育和身高增长作用较大 ，不仅含钙量高 ，高血压、普通人每天饮奶300克或相当的奶制品 。中国营养学会的《中国居民膳食指南》建议 ，过多地摄入奶类（每天800克 、这一数量的奶类有助于膳食结构平衡 ，乳母 、维生素A 、并获得较多的钙 。儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，青少年、饱和脂肪和胆圊醇是显而易见的有害因素 ，老年人、骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类 ，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；成年人饮奶可促进骨骼健康 ，糖尿病 、维生素A 、维生素B2和钙 。奶类是膳食钙的最好来源 ，同理 ，同时还增加骨密度 ，
某些特殊人群 ，脂肪肝、实际上 ，血脂异常 、并非“最低摄人量”或“最高摄入限量” 。维生素B2和钙 。对心脑血管系统不利 。如每天500克或更多 。动脉硬化 、