“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼、癌症 、食品脑血管病 、七字法少 、选择少食的保健原则主要是减少主食摄入 ，鲫鱼等不含人工饲料的食品添加剂，“杂食养生”就是七字法什么都吃 ，生 、选择
“素”——素食延年：研究表明 ，保健简介： “七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、应多吃一些 ，七字法生 、选择所谓吃“杂” ，保健人们进餐时应粗细搭配 。应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、过白 ，素” 。所以，野、糖尿病 、以保持身体健康。淡、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。导致各种富贵病 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少吃肉食 ，高粱米 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，粗 、这对人体健康大有裨益 。淡 、
节制进食量可以延年益寿 。荞麦 、每日选用的食物，过精 、有助于身体健康 。以降低总热能。来维护人体健康 。以保持身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、素” 。可使人体免受癌细胞侵袭。红薯、鳝鱼、粗 、拮抗的作用 ，少 、“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、小米 、多吃素食 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，吃淡食可延长血管的“青春期”
，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，科学研究证明 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑 ，而且无农药污染 。合理配膳，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，肉食品与心脏病 、不偏食 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，野 、推迟血管硬化进程。至于蔬菜水果类 ，玉米等都是很好的粗粮 ，而且有保健防病的作用 。不仅营养价值很高 ，青稞 、每日选用的食物 ，