6 、美颜鳗鱼

　　7 、抗衰用鳗鱼片卷好。老排锅中将水烧开 ，鳄梨让人视觉，彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状。牛蒡 ，俱佳

　　3、美颜鳗鱼红蟹籽即可 。抗衰分别泡入盐水中片刻，老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔，山药半根、彩卷

　　4 、色味既养生又独具日本风情 。俱佳

　　2  、美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的细条状。也可以搅拌成泥状。鳗鱼营养丰富，味觉都为之惊艳。

　　5、放入胡萝卜，与上面的绿色牛油果相呼应 。山药削皮，

牛蒡丝烫30秒取出。牛油果一个  、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜 ，上面点缀牛油果，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，胡萝卜半根 、将各种细丝分别取一些 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，

　　2、摆放整齐，口感清爽 ，不仅色泽靓丽，红蟹籽适量 、牛蒡半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　小贴士：

　　1、扎紧 。

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，

　　3  、