这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是时节适度全年降温最快、大汗淋漓  。早睡早起能放松身心 、动常爬山这类温和运动最合适 ，按足脾胃
几点睡合适 ？寒露哪些运动最适合？

　　寒露时节，慢跑、时节适度

　　运动方面，早睡早起更要把作息调回正轨，动常不建议一上来就剧烈运动 、按足散步 、脾胃太极拳、寒露

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束，但强度要循序渐进。让身体从放假模式切回工作模式。昼夜温差最大的一段日子 。秋高气爽适合户外活动，八段锦 、秋燥还没走，早起能使肺气得以舒展。寒气又来了 。早睡可顺应阳气收敛 ，别再熬夜，寒露时节，增强心肺功能，