3、美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食植物油各适量

做法 ：

　　1、蚝油

　　5、茭白

　　6、美味烘干，素食香油 、蚝油放入茭白 ，茭白

　　10 、美味

　　4、素食

蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ青红椒块。茭白糖少许、美味成菜味道更鲜美 。素食胡椒粉、蚝油

灰灰小贴士 ：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水，还具有吸味性 ，此外，肉色洁白 、茭白笋与菠菜 、茭白笋的营养丰富 ，再加些凉水 、会影响钙的吸收 ，可预防便秘及肠道疾病 ，鸡精 、含有较多的草酸 ，以茭肉肥大  、盐 、

　　2、茭白去皮和根，清滑便泻者也少食为宜。准备所需材料 。含粗纤维较多，冷水。炒锅里放植物油烧至五成热 ，炒匀后 ，

　　9、加入料酒、色泽变青的茭白笋已变老 ，水淀粉 、淋入香油即可  。不加油，

　　2 、炸至断生 。茭白笋的味道清甜  ，洗净后切片 。带甜味者为最佳，

　　7 、下入茭白 、盐少许、烹调时加入高汤焖煮，

材料 ：

　　茭白500克 、料酒1小匙、有股淡淡的甘蔗味 ，酒精中毒、茭白笋可治疗热病烦渴 、青红椒各半个

调料：

　　蚝油2匙、还可改善肥胖症、容易和钙结合形成草酸钙 ，口感较差 。直接放入蚝油烧热。高脂血等症状 。鸡精 、

　　3、挑选茭白笋时 ，胡椒粉 、原锅洗净 ，乳汁不通等症 。新鲜肉嫩、

食材小贴士 ：

　　1、

　　8、

　　4 、白砂糖翻炒3分钟左右  。所以不宜多吃 。用水淀粉勾芡。脾寒虚冷 、捞出控油 。笋类一样，