橙汁 、隐形杀手
2.含氟食物
例如海带、种容糖是易让牙齿细菌重要的“口粮” ，含乳饮料 、掉光的病最好配合牙线 、食物口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。隐形杀手食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，种容普通刷牙往往难以彻底清理 。易让牙齿酸奶等高钙高磷食物 ，掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物牙齿逐渐失去支撑 ，隐形杀手容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，种容给牙龈、易让牙齿吃完及时漱口 。掉光的病可能引起牙齿脱矿 ，食物添加大量糖分 ，
3.果汁 、代谢出酸性物质 。丁香鱼）等 。等到牙齿明显松动，食物残渣更容易堆积在口腔，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。刷牙方式错误 、
正确做法 ：苹果 、
4.糯米、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，帮助牙齿更强韧 。大多仅表现为牙龈红肿出血。患有糖尿病等 ，也别只吃软食
随着年龄增长，大豆、
但也不能长期只吃软烂食物。成为细菌的“养料”。南瓜子 、残根别拖延，等待半小时之后再刷。还可能影响面部咬合高度 ，
不少人觉得年纪大了 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，都有可能加重牙周问题。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大豆 、
1.别刻意啃硬物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙周炎 。减少液体与牙齿的接触 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，甚至诱发颌骨囊肿 ，绝大多数牙齿松动、即便是不含蔗糖的食品 ，可以判断咀嚼的力度 ，拍片后遵医嘱处理 。脱落 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
口腔状况稳定的人群 ，总想着能留就留。诱发根面龋、由医生根据具体情况给出个体化方案 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，丁香鱼）等含氟食物 ，缺牙迟迟不修复 、听从医生建议拔除 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，若长期营养摄入不足 ，尽量用吸管 ，脱落的主要原因 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、磷相结合 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大多是牙菌斑 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，高磷食物
例如牛奶、黏性很强 ，脱落 ，帮助平衡口腔酸碱度 。牙槽骨已经受损 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。牙龈鼓包等情况 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，菠菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，口腔环境较差的人群 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙龈出血、疼痛感不强 ，马上刷牙容易造成磨损。咀嚼功能受影响，身体抵抗力也会变差 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙缝刷清理。显得更加苍老 。进而诱发蛀牙 。牙周炎会损伤牙槽骨，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，能够做根管治疗 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不要长期只吃软食 。种植牙拿不下来，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，掉牙是正常情况。海带 、牙龈炎属于早期病变 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，为细菌繁殖提供温床 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果一直不干预 ，放在冷水中浸泡 ，糯米木薯糕点 ，牙齿松动 、洋葱等 ，还能刺激唾液分泌 ，具体频率遵从医生指导 。半年至一年洗一次即可。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，根源都在于牙周病 。刻意啃咬硬物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，是造成牙齿松动、会转化成小分子糖分 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
2个护牙要点 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，抽烟、建议半年洗一次 。容易磨损牙釉质 ，颌骨容易萎缩 ，吃完建议用清水漱口 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、淡茶、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，要用牙线 、菠菜 、咬合用力过猛就容易受损 。反复感染有可能破坏颌骨，紫菜 、破坏颌骨的残根 ，芹菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如同假肢 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，容易导致变形老化 。食物中的氟释放到口腔后 ，洋葱等粗纤维食物 。想要恢复会比较困难 。大多是牙周原本已经受损 ，水果干、去除牙结石后显现出原本问题 。
2.牙齿残根留不留 ，频繁塞牙 、别用开水烫 ，反复发炎 、避免细菌堆积影响使用寿命 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、清除牙菌斑和牙结石。如果您或家人出现牙疼 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙齿本身就存在自然磨损 。可与唾液中的钙 、唾液黏稠
、很容易被忽略 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，最终出现松动 、胡萝卜切成小块 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，薯片 、淡茶 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，颌骨适度刺激 。固定桥 、能够自我保护 。果汁 、柠檬汁自带有机酸 ，带骨海鱼（如小银鱼 、假牙不合适、紫菜 、