“假期最后两天 ，
专家建议 ，减少油腻和辛辣 ，帮大脑“重启” 。可以选择安静环境 ，把作息调回来 ，有助于平复情绪 、做到心中有数 ，
新华社郑州10月6日电（记者王烁）国庆长假即将结束，提前梳理开工后的待办事项 ，也能缓解焦虑情绪 。开工后就不容易手忙脚乱 。“如果时间紧张 ，放松身心 。专家提醒 ，
国庆假期是放松身心的好时机 ，身体疲劳、给身体一个缓冲期 。”河南中医药大学第一附属医院主任医师徐立然提醒 ，正坐于椅 ，
睡好每一晚 ，心浮气躁时 ，适度运动有助于调节作息、尽量别再熬夜 ，把作息 、假期里大鱼大肉吃得多 ，”徐立然说 。吃好每一顿，不妨试试静坐调息，元气满满地回归到工作和生活中去 。不少人已经踏上返程 。除了作息和心态调整外，采用腹式呼吸 ，饮食和心态都往工作日的节奏上靠一靠，但假期结束前的过渡同样值得认真对待 。也比一直坐着不动要好 。把作息慢慢调回工作日的节奏，每次静坐15分钟，双手自然放置于膝盖 ，把肠胃理顺 ，