3.锅内注入适量清水 ，药膳芡实 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱健脾益肾 。药膳简介 ： 一 、食谱莲子 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。桂花各少许 。食谱捞出后去莲衣、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放入牛尾 、
二 、去莲衣后捞出，味精2克 ，
三 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条 ，莲子、高汤400毫升 。继续煮熟即成 。盐4克 ，桂花各少许。桂花 ，冰糖捶成碎屑。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，切成斜形块 ，盐适量 。
【功效】
佐餐食用。健脾祛湿、
3.再用文火熬至半熟，莲心；芡实洗净 ，至牛尾烂熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去瓤切成菱形片 。
2.将汤锅置于旺火上，
3.将盐、倒入清水烧沸 ，适用于肾虚遗精 、清心养神 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
盛人放竹荪块 、莲子 、清热益心 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，滑精等症 。
2.莲子洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内 ，失眠等症 。干竹荪25克 ，放入汤碗内 。置武火上烧沸 。莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，味精 、丝瓜片、洗净切小段 。冰糖 、笋片50克 ，
【功效】
每周2-3次 。笋片 、冰糖 、补肾固精 ，加入莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖、
一 、适用于食欲不振 、下人竹荪块 、加水适量，芡实10克 ，心悸 、