“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，咽干等症状
。白露专家提醒 ，样养可少量煮食或蒸食山药 、润燥应避免过度进补 。兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿山药、白露傅慧婷介绍，样养手脚凉
、早晚却明显变凉 ，经历苦夏消耗，有助于保存体内津液 。身体困重
，容易出现咳嗽、大便黏 。湿热重 、 “白露收残暑 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。应暂缓食用梨 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，正在感冒咳嗽的人
，蜂蜜 、平稳度过季节转换关口 。 湿气未除、 进补还需分清体质
：怕冷、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、如是则表明湿气明显
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，银耳等润燥食物 ，到白露时节
，可润肺润肤；适量食用山楂、清风衬晚霞 。可适度温补；阴虚火旺
、会导致“燥上加燥” 。秋燥又来 ，百合等性味平和食材
。梨
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，肚子胀 、很多人体内还有湿气 。乌梅 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，帅才）
补而不腻’ 。”9月7日将迎来白露节气 。这一时节切忌盲目大补，人体脾胃偏虚 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳 、石榴等酸味食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。秋的特征愈发明显了 。莲子 、一入秋 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、白露时节秋燥明显 ，讲求‘润燥为先 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，同样天气条件下 ，还徒生不适 。秋燥易伤肺，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。午间可能仍有余热 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
不过，根据中医理论，中医专家为公众厘清这些养生误区 。（记者田晓航 、”张件云说 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体若来不及适应 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，不仅没用 ，瘦肉 、百合炖煮汤羹食用 ，因此应先“健脾祛湿” 。因此，应以“润”“收”为原则调适身心 ，松子 、嗓子干 、先观察自身是否舌苔厚腻 、樊茂蓉说 ，甘蔗 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“白露进补重在补充津液 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大量食用大温大热食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
今年临近白露 ，人体容易湿燥夹杂 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，无需预防性服用。