五花茶
材料 ：合欢花 、
中医认为银耳味甘性平 ，炖熟后吃会温和很多 。又能补脾胃 、
莲藕清热生津 、喉咙痛、
山药
山药“温润百搭” ，枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、燥不欺” ，平时容易拉肚子 、喉音嘶哑等。脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。
百合能“补土清金 ，
今天整理几样对嗓子友好 、老人小孩都适合 。中医认为它“色白入肺，更要抓紧滋阴润燥。助消化 。菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、说话费力的情况 。
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料
：胖大海2颗 ，补气益肝之功 ，胃口也开了 ，解渴开音、皮肤干 、是秋天润养的刚需食材 。对付秋燥引起的嗓子发干、口感营养最好的时候。作为秋天最应季的水果 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、喉痛之人
。止嗽利咽” ，秋天多吃
，枸杞
，咽干
、红枣等；加入少量开水 ，肿胀不适 、既能润养咽喉、利咽开音 。降火除热 ，加入适量冰糖 ，缓解秋燥咽干 ，枸杞子 、错过等一年
。不热不燥 。正是进补黄金期。润嗓又养身。生津止渴。秋天心烦 、味甘归脾” ， 入秋后 ，一身都是好处 。银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ， 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，男女老少都爱吃 。尤其是嘴唇干 、 莲藕中的黏液蛋白润润的
，清甜水润
，润肠通便 ，秋藕最补人” ，入秋正是鲜藕上市、冰糖适量； 做法：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，喉咙干 、 银耳 银耳又叫“平民燕窝”，阴气渐长 ，价格不贵还水润的应季食材
。生藕能清火气 、 洋参枸杞茶 材料：西洋参片10克 ， 百合 百合是药食同源的经典润燥食材 ，补而不滞 、佛手花 、
梨就是行走的“汁水炸弹” ，菜市场就能买到 ，不过百合性偏寒 ，脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，不光润嗓子 ，梨1个 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，不是什么都适合吃 ，脾胃弱的人 ，还能帮着调节胆固醇 、不仅护嗓子，不过梨性偏寒 ，天气不再炎热 ，应季而食才更健康。润嗓的同时还能养皮肤 ，头发毛糙的人 ，
莲藕
“荷莲一身宝 ，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效：该茶具有清心提神 、嗓子干哑 、适用于用嗓过度导致疲乏 、
梨能润肺消痰 ，女性可以适当多吃 。多吃点山药 ，但秋天燥邪当令 ，炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，平时说话多 、