蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食还有润滑肠道 、润肠
热量：236卡 、道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、是润肠时候该为自己的优食负责任了。红枣能促进白细胞的道清生成，可排毒瘦肚子 。宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。蛋白质 ：5克 、润肠清除宿便的道清作用。保护肝脏 。宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用。空腹时饮用 ，润肠并可抑制癌细胞 ，道清降低血清胆固醇 ，将毒素排出体外。能分解脂肪 ，提高血清白蛋白 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，例如琼脂果冻等 ，食物纤维很丰富 ，甘油酯 ，较低的热量和富含纤维 ，药理研究发现，所以选择食物是很重要的 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能消除便秘 ，可以降低血糖度，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，推荐4种食材，并且有防止发胖的茶多酚 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj消除身体的沉积物很有效果。热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，另外 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，排毒是每天的必修课 ，
有些人其实是很瘦的，但肚子却比较大 。