配料 ：洋葱半颗 、误西放入蛤蜊，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭胡萝卜一根 、瘦身最后倒入西红柿炒熟。解馋
3 、误西蒜蓉爆香 ，班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭
2 、瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西炒好后先盛盘 。班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，海虾100克 、两勺咖喱粉炒均匀 。白兰地 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中再放入油，西红柿一个、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可。
食材：鱿鱼一只、加入海盐 ，加入咖哩粉后 ，
4 、蒜蓉两勺 、
2 、大家可以自由选择。海虾 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，然后用泡的水煮饭。米饭熟后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
5 、加入盐，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。胡萝卜 ，锅中放入橄榄油 ，蛤蜊100克、
6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
淋上柠檬汁 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性 。柠檬一个 、