研究显示，补觉
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望
改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少团队表示 ，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联。但现实往往难如人愿 。周末或许是一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。青少年普遍睡眠不足，同时
，规律足量的睡眠是一种奢望 。然而
，补上工作日缺失的睡眠
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说
，则被判定为存在抑郁倾向。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的人
，现实中 ，那么周末适当睡个懒觉，